с точки зрения Аюрведы. 

Индийская нетрадиционная медицина Аюрведа признана Всемирной организацией здравоохранения как эффективная система альтернативной или народной медицины.

Роль мужчины в сексе и размножении включает два аспекта:

• (1) успешный половой акт, который приносит удовольствие ему и его партнерше;
• (2) выработка семенной жидкости для успешного оплодотворения яйцеклетки, чтобы сделать потомков.

В Аюрведе проблема мужской половой дисфункции была осознана тысячи лет назад. Было разработано отдельное направление – репродуктивная медицина (ваджикарана), определена роль нервной и сердечно-сосудистой систем, а также физиологические аспекты бесплодия и мужской сексуальной производительности.

Описание в Аюрведе нескольких заболеваний, относящихся к мужской репродуктивной функции, имеет отношение к современной науке и клинических практик. Чарака Самхита – это, наверное, самый первый медицинский трактат, в котором описывается, что семенная жидкость, вырабатываемая в оргазме во время полового акта, отвечает за образование эмбриона, и что дефектная семенная жидкость способна зачать плод.

Импотенция

Эректильная дисфункция (дхваджабхангам) может возникать из-за употребления слишком кислой, соленой, тяжелой, несовместимой и вредной пищи, а также чрезмерного количества воды. Возможными причинами являются нерегулярное питание, употребление слишком большого количества молока и молочных продуктов, ослабление организма из-за болезни, нарушение функции кишечного тракта, чрезмерное семяизвержение, половые акты с животными, несоблюдение правил мужской интимной гигиены. Подчеркивается, что питание и образ жизни могут быть факторами возникновения эректильной дисфункции, кроме генетических причин.

Одно из восьми направлений аюрведического лечения под названием лечения семенной жидкости (биджа пошана) посвящено мужскому бесплодию.

Основной принцип лечения в Аюрведе заключается в том, чтобы помочь организму побороть болезнь самостоятельно. Фундаментальные основы аюрведического лечения – насыщение (самтарпана и бримхана), тонизирующие терапевтические методы и очистка (апатарпана и лангхана), снижение веса, – которые предусматривают радикальное (содхана) и консервативное лечение (самана), также применяются и для лечения мужской половой дисфункции. В Аюрведе считается, что влияние слабых токсинов – одна из причин недостаточности репродуктивной функции.

Как описано в классической аюрведической литературе, нарушение репродуктивной функции у мужчин могут вызвать две основные причины:

• (1) дефектная семенная жидкость,
• (2) импотенция (вирьялпата или клаибьям).

Дефективная семенная жидкость

В Аюрведе семенная жидкость описывается как маслянистая, густая, слизистая, сладкая и негорючая, имеет запах меда. Она белая, по консистенции похожа на мед, топленое масло (гхи) или масло из кунжута (лат. Sesamum orientale). Количество семенной жидкости при эякуляции в среднем составляет 24 г. Семенная жидкость может стать дефектной по разным причинам.

Это может быть чрезмерное половое влечение или занятие сексом в неправильное время, мастурбация, сильная физическая нагрузка, употребление слишком большого количества горькой, вязкой, соленой, кислой или слишком горячей пищи, пожилой возраст, беспокойство, огорчение, недоверчивость, страх, злость, истощение, связанное с болезнью, и подавление естественных позывов.

Это нарушение может затронуть органы, которые производят семенную жидкость, и каналы, по которым она переносится, что приводит к дефекту сперматозоидов.

Питание для мужчин предусматривает ежедневное употребление достаточного количества белка, содержащегося в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Ведь именно белок отвечает за состояние мышечной ткани, работоспособность, умственную активность и мужское здоровье.

В рационе обязательно должны быть важные микронутриенты, особенно витамины Е, С, бета-каротин (здоровье предстательной железы), витамин D (костная система), цинк (производство мужского гормона тестостерона), фолиевая кислота. Особенно полезны для мужского здоровья продукты, богатые микроэлементами, – мясо, морепродукты, яйца, сыры, тыквенные семечки, орехи, кунжут, крупы, зелень, чеснок, корень сельдерея.

Рекомендуемая суточная калорийность питания для мужчин в среднем составляет 2000-3200 ккал в зависимости от физической нагрузки и желания поддерживать или снижать вес. Это полноценный завтрак, обед и ужин с парой перекусов между основными приемами пищи. Поступающие калории, должны покрывать энергозатраты, но не превышать их. Поэтому при малом расходе энергии следует потреблять больше сырых овощей и фруктов, ограничить потребление мучных изделий, исключить жирное и жареное.

Важно выработать правильные пищевые привычки, которые предусматривают соблюдение режима питания с обязательным завтраком и легким ужином, а также отказ от фастфуда, консервов и колбас в пользу натуральных свежеприготовленных блюд из мяса, рыбы и овощей.

Питание для мужчин необходимо адаптировать к индивидуальным особенностям и потребностям организма по возрасту, образу жизни и вида деятельности.

Продукты, не рекомендованы к употреблению при мужской половой дисфункции

• еда быстрого приготовления;
• полуфабрикаты;
• колбасы, сосиски (изготовлены из некачественных сортов мяса);
• газированные напитки;
• энергетические напитки.

Также следует не злоупотреблять макаронными изделиями, картофелем и рисом.

Не рекомендуется употреблять белый хлеб, приготовленный из рафинированной муки, а также любые другие быстрые углеводы.

Продукты, рекомендованные к употреблению при мужской половой дисфункции

• белки (творог, мясо, вареная рыба, яйца);
• цинк (следует есть сельдь, устрицы, макрель, говяжью печень, креветки, семена тыквы, подсолнечника, продукты семейства бобовых, грибы, овсяную и гречневую крупы, сельдерей, пастернак посевной, петрушку, пить зеленый чай);
• селен (чеснок, сельдерей, пастернак, оливковое масло, маслины, морепродукты);
• фосфор (хлеб пшеничный, рыба треска, говядина);
• полиненасыщенные жирные кислоты (не рафинированные растительные масла, которые лучше употреблять в не жаренном виде – как заправку к салату. Наиболее полезны такие масла: льняное, грецкого ореха, оливковое, соевое);
• витамин С (киви, смородина, облепиха, цитрусовые, зелень (шпинат, укроп и петрушка), чеснок, зеленые грецкие орехи, перец острый и сладкий, калина, капуста брокколи, красно-кочанная капуста);
• ликопен (помидоры, красный грейпфрут: для большего эффекта эти продукты следует сочетать с жирными овощами, например, с авокадо или шпинатом);
• агринин (фисташки).