з точки зору Аюрведи. 

Індійська нетрадиційна медицина Аюрведа визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я як ефективна система альтернативної або народної медицини.

Медична сфера занепокоєна жіночим здоров’ям, оскільки жінки – важлива частина процесу відтворення здорової популяції. Фактори навколишнього середовища, швидкий мінливий образ життя та різні згубні пристрасті, а також надмірне використання лікарських препаратів (наприклад, стероїдів) поставили під загрозу жіноче здоров’я. Значна частина жінок (у віці від 18 до 50 років) скаржаться принаймні на одне хронічне гінекологічне захворювання на рік.

Вважається, що від 30 до 40% жінок мають передменструальний синдром (ПМС) з досить серйозними симптомами, які порушують їх повсякденну діяльність. Безпліддя виявили приблизно в 10% населення репродуктивного віку.

Порушення менструального циклу також може спровокувати безпліддя. Традиційно вважається, що жінки, які страждають від менструальних розладів, не можуть допускати чи утримувати сперму (шукра), відповідно, не можуть завагітніти.

Згідно з Аюрведою, жінки, у яких неправильне харчування та порушений спосіб життя, більш схильні до погіршення здоров’я. Важка, жирна їжа, надмірне споживання солодкого, кислого, солоного, несумісних продуктів, відсутність фізичних вправ, надмірний сон, лінь, денний сон і переїдання є одними із загальних причинних факторів гінекологічних захворювань.

Всі ці фактори викликають дисбаланс у тканинах та органах тіла і роблять їх сприйнятливими до інфекцій або внутрішніх патологій. У будь-якого патогенезу є два істотні чинники: структурний і функціональний. Хвороба може виникати через структурні зміни, а потім призвести до функціональних змін, або навпаки.

• Аменорея (араджаска) – відсутність менструацій протягом шести місяців і більше;
• Дисменорея (удавіртіні) – розлад менструального циклу;
• Менорагія (асруджа) – рясні менструальні виділення;
• Лейкорея (білі) (упаплута) – слизові виділення з піхви білого або жовтуватого кольору;
• Передменструальний синдром (ПМС);
• Клімактеричний синдром – комплекс вегетативно-судинних, психічних і обмінно-ендокринних порушень, що виникають у жінок на тлі згасання гормональної функції яєчників і загальної вікової інволюції організму;
• Вагініт (ачарана) – запалення слизової оболонки піхви;
• Надмірна сексуальна активність (атічарана);
• Втрата лібідо (пракчарана);
• Венеричні захворювання (паріплута);
• Маткові поліпи (карніні);
• Незадовільний акушерський анамнез (путрагхні);
• Вагінальна атрофія (антармукхі);
• Атрофія матки – вроджена аномалія (соочімукхі);
• Вагінальна сухість (шушки);
• Маленька матка (вамін);
• Стерильність (шандхі);
• Пролапс стінок піхви або матки (махайоні).

Продукти, не рекомендовані при гінекологічних захворюваннях:

• цукор;
• макарони;
• рис (тільки білий);
• рафіновані продукти;
• фастфуд;
• напівфабрикати;
• надмірно жирні, солоні страви;
• консерви;
• магазинні ковбаси, сардельки;
• газовані напої;
• кондитерські вироби;
• маргарин;
• спреди.

Усі ці продукти проходять безліч стадій обробки. Це може різко і сильно підвищити рівень інсуліну, який, як відомо, пригнічує прогестерон.

Варто відмовитися від куріння та вживання спиртних напоїв.

Продукти, рекомендовані при гінекологічних захворюваннях:

Фолієва кислота міститься в:

• темній зелені: листі салату та салаті ромен, шпинаті, ріпі, гірчиці, селері;
• спаржевій квасолі;
• усіх видах капусти;
• фруктах і ягодах: папаї, малині, полуниці, грейпфруті, авокадо;
• сочевиці;
• гороху (різних сортів);
• насінні соняшнику;
• буряку;
• кукурудзі;
• гарбузі;
• моркві.

Також, необхідно наповнювати організм риб’ячим жиром, білками, вітаміном D (молочні продукти, гриби, жовтки яєць).

При аменореї дуже корисний чорний шоколад, в якому містяться флавоноїди (за своїми властивостями дуже схожі на естрогени). За допомогою флавоноїдів поліпшується кровообіг та мікроциркуляція крові в яєчниках, вивільняється дофамін, який не дозволяє крові згортатися.

Чорний шоколад краще їсти перед менструацією, оскільки магній, що міститься в ньому, підвищує рівень прогестерону (прогестерон допоможе зменшити передменструальний синдром).

Щоб позбутися аменореї, перш за все необхідно з’ясувати причину її появи. Найбільш поширена причина – неправильне та незбалансоване харчування, яке призводить до порушення обміну речовин, нестачі мінеральних та вітамінних комплексів і жіночих гормонів.

При гормональному збої необхідно їсти продукти, що містять естрогени, вітамін Е, фолієву кислоту.

Нестачу вітаміну Е можна заповнити, якщо додати в своє меню:

• горіхи (кеш’ю, мигдаль, фісташки, фундук, арахіс);
• рибні страви з вугра, судака, кальмара, лосося;
• зелень: шпинат, щавель;
• сухофрукти: курагу, чорнослив;
• ягоди калини та обліпихи;
• каші: вівсяна, ячна, пшенична.

Щоб підвищити рівень естрогену, потрібно вживати:

• бобові культури;
• насіння льону;
• хліб з висівками;
• абрикоси;
• каву (чашка в день).